Chia Samen
Chia-Samen sind eine wichtige Quelle für Eiweiß, hochwertige Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Fette, von denen Omega-3-Fettsäuren ein wichtiger Bestandteil sind. Die Samen enthalten auch große Mengen an Antioxidantien und Kalzium. Sie enthalten Eisen, Zink, Kalium, Magnesium, Phosphor und andere wichtige Nährstoffe wie die Vitamine A, B, C und E.
Chia-Samen sind eine wichtige Ergänzung für Sportler, Vegetarier, Veganer, Übergewichtige und nicht zuletzt für Säuglinge, Kleinkinder sowie schwangere und stillende Mütter. Sie sind auch ein geeigneter Bestandteil des Speiseplans bei erhöhtem Cholesterinspiegel und zur Unterstützung von Gesundheit und Immunität. Der Verzehr von Chiasamen trägt zu einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit bei. Die Samen sind glutenfrei und können daher auch von Menschen mit einer Glutenallergie verzehrt werden.
Anwendung
Kann in Wasser gemischt, in Joghurt, Smoothies, Brei usw. gegeben werden. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 15 Gramm (etwa 2 Teelöffel).
Bewertungen
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